크로스핏 공식 웜업을 해보고, 부족하다고 느껴서, 다른 영상에서 필요한 걸 가져와봤습니다.
1. 아킬레스건 주무르기
2. 줄넘기
3. 웜업 파일
4. 안풀렸다고 느껴지는 부분 스스로 스트레칭 하기
웜업.pdf아래는 파일 내용인데 순서가 제멋대로이니 파일을 받아서 보세요 ^^
운동/홈 트레이닝
크로스핏 공식 웜업을 해보고, 부족하다고 느껴서, 다른 영상에서 필요한 걸 가져와봤습니다.
1. 아킬레스건 주무르기
2. 줄넘기
3. 웜업 파일
4. 안풀렸다고 느껴지는 부분 스스로 스트레칭 하기
아래는 파일 내용인데 순서가 제멋대로이니 파일을 받아서 보세요 ^^