허리 디스크 예방 운동 한 1년 동안 공부만 했더니 허리에 무리가 갔다. 운동을 꾸준히 하지 못했고, 무엇보다 걷기 운동이 부족해서 그런 것 같다.운동을 하지 않더라도 좋은 자세로 공부했으면 됐는데 자세 유지가 잘 되지 않았다. 장시간 공부는 좋은 자세를 가지는 것부터시작해야 한다. 일단 조금의 허리 디스크 증상이 있다면 아래와 같은 방식으로 매일 운동해주자. 매우 간단하기 때문에 쉽게 할 수 있다. 출처 : http://blog.naver.com/jutammu?Redirect=Log&logNo=140178298827 더보기 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 150 다음
